Cuisine Végétale ·Les 4 Best-Sellers Bio·Riche en Oméga-3
Porridge & Puddings de Chia Énergie aux Amandes
Réunit les 4 meilleures ventes de Jardin Naturel dans un petit-déjeuner bio ultra-rassasiant, sans sucres raffinés et à moins de 1 € la portion.
0,97 €/ portion
Temps total
Prêt en 5 min
Coût repas (4 portions)
3,89 €
Difficulté
Express
Préparation pas à pas
Préparation : 5 min · Cuisson : 3 min
100 % Épicerie Bio
1
Mélanger les flocons d’avoine, le chia et la boisson d’avoine (2 min)
Dans une casserole (pour un porridge chaud) ou dans 4 bocaux (pour une version fraîche), versez les flocons d’avoine bio, les graines de chia et la boisson végétale d’avoine bio.
2
Laisser gonfler jusqu’à texture onctueuse (3 min)
Faites chauffer 3 minutes à feu doux en remuant (ou laissez reposer au frais). Les graines de chia et l’avoine absorbent le lait végétal pour créer une crème onctueuse.
3
Parsemer d’amandes entières bio croquantes
Au moment de servir, déposez les amandes décortiquées bio entières ou grossièrement concassées sur le dessus.
Dans votre cuisine (non facturé)
Aucun ingrédient supplémentaire requis (version chaude en 3 min ou version « overnight » sans cuisson au réfrigérateur).
Astuce gain de temps : préparez vos 4 bocaux le dimanche soir en mélangeant flocons d’avoine, graines de chia et boisson d’avoine. Au réveil, ajoutez simplement les amandes entières pour garder tout leur croquant !
Préparez un grand bocal familial de granola ultra-croustillant aux pépites dorées, 2 fois moins cher et 3 fois moins sucré que les céréales industrielles.
